Remise en forme.
L’objectif de la remise en forme est de réadapter l’organisme à l’effort physique, de permettre de retrouver de bonnes sensations musculaires, une endurance à l’activité et le goût de l’effort.
Minceur.
Pour perdre du poids sur le long terme, il n’y a pas vraiment de secret : une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière seront vos seules alliées.
Seniors.
Toutes les études s’accordent à dire que les activités physiques chez les seniors permettent d’entretenir les capacités physiques et cognitives, et de lutter contre les effets du vieillissement.
REMISE EN FORME
Il n’est jamais trop tard pour retrouver une forme physique idéale.
L’objectif de la remise en forme est de réadapter l’organisme à l’effort physique, de permettre de retrouver de bonnes sensations musculaires, une endurance à l’activité et le goût de l’effort.
Je vous proposerai donc un programme adapté à vos capacités, votre motivation et vos envies. Autour d’activités comme la gym douce, le Pilates, le swissball, et le stretching, vous retrouverez un corps résistant, énergique et équilibré.
TONIFICATION MUSCULAIRE
Ce programme consiste à donner plus de tonus aux muscles afin de développer la force, d’avoir un bon maintien corporel, de raffermir la silhouette et de rester en bonne santé.
A l’aide de petit matériel comme les haltères, les élastibands, les bâtons lestés, les medecinballs, nous varierons les exercices de chaque séance afin de garder la motivation pour atteindre vos objectifs.
CROSS TRAINING
Le cross training permet d’accroître rapidement la condition physique générale. Grâce à des exercices variés et ludiques, nous solliciterons toutes les qualités physiques : force, vitesse, équilibre, endurance cardio-respiratoire et musculaire.
MINCEUR
Pour perdre du poids sur le long terme, il n’y a pas vraiment de secret : une alimentation équilibrée et une pratique sportive régulière seront vos seuls alliés.
Associant le cardio training à la musculation, le programme permettra de brûler les graisses en remodelant la silhouette. Ensemble, nous varierons les pratiques afin d’obtenir le résultat fixé, en gardant votre motivation intacte.
SENIOR
Toutes les études s’accordent à dire que les activités physiques chez les séniors permettent d’entretenir les capacités physiques et cognitives, et de lutter contre les effets du vieillissement.
Des activités d’endurance, des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire permettront de diminuer le risque de chute, d’améliorer le bien-être émotionnel, la qualité de vie et de prévenir l’apparition de certaines pathologies.
RUNNING
Courir est naturel, mais bien courir, ça s’apprend ! Courir ne doit pas être synonyme de fatigue, d’essoufflement et de douleurs. Je vous aiderai à vous améliorer progressivement, sans trop souffrir voire même en y prenant du plaisir !
Vous vous êtes lancés un défi (course, semi-marathon,…), Thérasport peut également vous aider à vous y préparer.
GROSSESSE
Grossesse ne rime pas avec inactivité ! Il n’est pas question ici, de courir un marathon ou de se mettre au kick boxing ! Mais une activité adaptée à l’évolution de votre grossesse permet d’entretenir votre musculature, de favoriser le retour veineux, d’accroître l’endurance, de ressentir un bien-être et surtout de faciliter l’accouchement.
POST ACCOUCHEMENT
Après l’accouchement, un temps de repos et la rééducation périnéale, il est important de reprendre une activité physique. Un programme spécifique de tonification et d’étirement permettront de lutter contre la fatigue due au manque de sommeil et de retrouver votre silhouette et vos capacités d’avant grossesse.
